Le sport et la santé

Le sport joue un rôle essentiel dans notre santé. Il renforce le cœur, améliore la respiration et donne de l’énergie. Faire du sport régulièrement aide aussi à réduire le stress. On peut pratiquer la marche, la course, la natation ou les sports collectifs. Le sport permet aussi de mieux dormir la nuit. Il développe la discipline et la confiance en soi. Bouger chaque jour est important pour rester en bonne santé.